El corazón es el motor de tu cuerpo. Y como todo motor, necesita mantenimiento. El entrenamiento cardiovascular no solo mejora tu condición física, también es una de las formas más efectivas de prevenir enfermedades cardíacas.

Aquí te dejamos los 5 principales beneficios del cardio para tu salud:

Reduce el riesgo de infartos y enfermedades cardiovasculares
El ejercicio aeróbico mejora la circulación y fortalece el músculo cardíaco.

Controla los niveles de colesterol
Ayuda a reducir el colesterol LDL y aumentar el HDL (el "bueno").

Disminuye la presión arterial
Mantener una rutina de cardio regular ayuda a estabilizar la presión sanguínea.

Mejora tu estado de ánimo y combate el estrés
El cardio libera endorfinas que mejoran tu estado anímico y reducen el estrés.

Ayuda a mantener un peso saludable
El sobrepeso es uno de los principales factores de riesgo para el corazón.

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